如何改善少精症情况

　　大家应该知道，少精症是导致男性不育的重要原因。近年来，由于生活环境污染，导致很多男性都出现了少精症。医生介绍，男性朋友在生活中其实可以做好预防工作，养成良好的生活习惯，这样还能使少精症得到一些改善。
　　
　　1、如果患有少精症的男性，在饮食上，可以适当增加一些富含性激素食物的摄入，目的是促进精原细胞分裂和成熟，对生精有一定的帮助，但需注意是患有少精症的男性才需要适当补充，如果没有问题的男性无需特意补充。
　　
　　2、应增加各种矿物质和微量元素的补充：睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌对于精子的生产和生存都有着重要的作用，如果锌的摄入量长期不足，就会造成精子稀少和睾丸的萎缩。
　　
　　3、补充优质蛋白质和精氨酸：优质蛋白质是精液形成的主要原材料。含高蛋白质和精氨酸的食品有瘦肉、猪脊髓、牛、羊肉、鸡、鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
　　
　　4、补充各种维生素：维生素也是精子生产的重要原料，可以促进精子生成、保持性器官的正常发育。其中维生素E与生殖系统有着十分密切的联系，可以防止性器官老化，能使空虚的输精小管再生，对增强精子的活力都有着十分重要的作用。
　　
　　通过以上介绍，相信大家已经有所了解，营养在精子的生产中起到了非常重要的作用，所以医生提醒男性朋友，生活中一定不要偏食挑食，以免造成营养供给不足而发生少精症的情况。