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如何防止男性精子活力降低

日期:2013-11-28  来源:南昌市生殖医院  浏览量:

  由于生活习性、饮食不规律等因素,导致很多慢性朋友患上了不育之症,导致他们生育能力降低的原因,主要是由于男性精液中的精子质量比较差。相关医生表示,男性精液质量比较低,都是由于生活习惯所导致的。那么在生活中该如何防止男性精子活力降低呢?下面是相关医生的一些讲解。
  
  预防男性精子活力降低的方法:
  
  一、减少去高温场所。相关医生表示,睾丸适合在35℃——36℃之间的温度下生产精子。如果男性朋友所处的环境高于人体的正常体温,则会影响睾丸正常产精。所以男性朋友应该少去桑拿房、蒸气浴室等高温场所,如果工作环境温度比较高,应该适当的调节一下。另外,男性朋友不要长期穿硬质、紧身的衣裤,这样也会导致阴部温度升高,抑制精子的正常生成。
  
  二、减少手机的辐射。相关调查显示,持续使用手机可能对精子的制造和男性生养能力造成不良影响,降低精子的浓度和游动能力,导致男性患上弱精症。所以男性朋友不要将手机放入裤兜里面,减少手机辐射对精子造成的伤害。
  
  三、保持体形,多注意锻炼身体。根据调查显示,体形肥胖的男性朋友的精子质量要比正常体形的男性朋友的精液质量差。这主要是由于男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。所以在日常生活中,男性朋友应该多注意锻炼身体,不仅可以提高精液质量,而且可以维持一个健康的体质。
  
  四、不要长期的抽烟、酗酒。香烟中的尼古丁等有害物质,会直接将男性精液中的精子杀死,增加了男性患上死精症的机率。酒精会导致男性精液中的精子畸形,增加男性患上畸精症的机率。所以,不想生育能力下降的男性朋友好是戒掉烟酒。
  
  五、多吃绿色蔬菜:在日常饮食中要多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的物质。另外坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸也可以多吃一些,帮助精子细胞生长。
  
  以上是相关医生的一些讲解,希望可以帮助到大家。同时也希望男性朋友在日常生活中,应该多注意这些方面,避免影响到自己的生育能力。如果您还有不清楚的地方,可以进入我院网站,医生将在线与您一对一交流。
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